La dieta de las lentejas (para perder kilos sin pasar hambre)

¡Ni la de la alcachofa ni la de la piña ni la del repollo! Ya te pueden decir misa, pero no hay dieta que funcione comiendo un solo alimento. Por una sencilla razón: te aburres de tomar siempre lo mismo y, a los dos días, tiras la toalla. ¡Eso por no hablar de las carencias nutricionales que conllevan las dietas monotemáticas!

De ahí que esta dieta de las lentejas sea en realidad una dieta con lentejas, porque no viene sola, sino con verduras, frutas y frutos secos, pescado, carnes magras, huevos, yogures ¡O sea, con todos los nutrientes que tu mente y tu cuerpo necesitan!

¿Por qué lentejas? Por 4 razones principales:

1) Porque son ricas en fibra y altamente saciantes.

2) Porque gustan a todo el mundo.

3) Porque te aseguran valiosos minerales, vitaminas y proteína.

4) Porque con sólo 230 calorías por bol de lentejas cocidas -aún menos si les preparas con muchas verduras-, son compatibles con cualquier dieta de pérdida de peso.

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